Treniruočių aprašymas
TRENIRUOTĖ RATU - tai jėgos treniruotė, kurios metu atliekami jėgos pratimai laiko intervalais.Ši treniruotė pasižymi aukštu koloražo sunaudojimu.
FITNESS BIKE
Tai grupinė treniruotė su stacionariais dviračiais, puikiai tinkanti ir pradedantiesiems, ir puikių rezultatų pasiekusiems žmonėms. Tai - dinaminė treniruotė, pasižyminti aukštu kalorijų sudeginimo lygiu, gerinanti širdies kraujagislių sistemos darbą, didinanti ištvermę, bendrą aerobinį pajėgumą, o taip pat mažinanti emocinę įtampą. Treniruotėje galima individualizuoti fizinį krūvį (pasirenkama lengvesnė ar sunkesnė apkrova, pedalų minimo tempas). Tai puiki, natūrali ir saugi judėjimo forma.(Į šias treniruotes būtina registruotis tel. 86 34 8 85 37).
FITNESS BIKE + UPPER BODY - mix treniruotė: 20 min važiavimas dviračiu ir 30 min. jėgos pratimai viršutinei kūno daliai.
AEROBIKA PRADEDANTIESIEMS - pagrindinių klasikinės ir step aerobikos žingsnių mokymas.Kviečiame visus drąsiai praverti salės duris! Naujokams.
KLASIKINĖ AEROBIKA +ŠOKAS PILVO PRESUI - klasikinės aerobikos treniruotė + daug pratimų pilvo presui. Visiems.
SUPER STEP (RD) - smagus šokis ant stepo. Treniruotė atliekama riebalų deginimo režimu, nenaudojant šuoliukų. Skirta gerai įvaldžiusiems stepą.
STEP INTERVAL - treniruotė su stepo platforma, kurios metu aerobinis darbas derinamas su jėgos ištvermės pratimais, apkraunant apatinę ir viršutinę kūno dalis. Pasipriešinimui didinti naudojami svareliai, gumos, štangutės. Nesudėtinga choreografija. Visiems.
VIRŠUTINĖ KŪNO DALIS (Upper body) - jėgos treniruotė viršutinei kūno daliai, atliekama naudojant didelius kamuolius ir mažus pasunkintus kamuoliukus. Nesudėtinga choreografija, bet didelis jėgos ištvermės krūvis tinka kiekvienam, norinčiam tobulinti šios srities raumenyną. Visiems.
APATINĖ KŪNO DALIS (anticeliulitinė) - pilvo preso, sėdmenų ir kojų raumenų stiprinimo bei riebalų deginimo treniruotė. Daug mostų, įtūpstų, jėgos pratimų. Visiems.
KŪNO DIZAINAS - bendra jėgos treniruotė, kurios metu atliekami jėgos pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, gumos, štangutės, stepai. Visiems.
FUNKCINĖ JĖGOS TRENIRUOTĖ - skirta tarpraumeninei koordinacijai ugdyti. Jėgos pratimai atliekami ir kojoms, ir rankoms vienu metu. Visiems.
KALANETIKA - sudaryta iš raumenų tempimo ir statinių pratimų, naudojant savo kūno svorį. Reguliariai sportuojant, kūnas tobulėja ne tik išoriškai, bet ir iš vidaus: stiprėjant raumenims ir raiščiams, stabilizuojasi stuburas, išnyksta nugaros skausmai, gerėja sąnarių paslankumas ir bendras kūno lankstumas.
PILATESAS - ideali mankšta tiems, kurie nusprendė sportuoti pirmą kartą gyvenime. Ji stiprina visa tai, kas yra aplink mūsų stuburą. "Tiktai protas sukuria kūną" - sakė J. Pilates.
PILVO ŠOKIS- tai ne tik gerai ir emocingai praleistas laikas, bet ir sveikata bei treniruotumas Jūsų kūnui! Tai moteriškumo simbolis, kuris jį šokančiajai suteikia grožio, gyvenimo jėgos ir sveikatos. Šis šokis parodo, kad kiekvienos moters kūnas gali būti gražus. Ši neįprasta ir labai patraukli programa papildyta specialiai parinkta muzika, kuri suteiks jūsų užsiėmimui neapsakomo malonumo. Tai nepakartojamo grožio ir malonios mankštos valanda JUMS!
ŠOKAS PILVO PRESUI - pusės valandos mankštelė tik pilvo preso raumenims. Visiems.
ZUMBA COMBO - Šokis, ritmas, gera nuotaika... Tai puiki treniruotė visam kūnui pagal uždegančią muziką.
AEROBIKA JUMS - TRENIRUOTĖ PAGAL MUS - kiekvieną penktadienį, visoms, norinčioms sportuoti, savo mėgiamą treniruotę ves viena iš mūsų trenerių. Laukiame Jūsų!